在2013年，姚贝娜因《中国好声音》获得了广泛的关注，这颗在流行乐坛冉冉升起的新星带着超乎寻常的乐观，在年龄敏感的娱乐圈，她不介意告诉别人自己33岁了，顶着争议声拍摄裸体照片代言粉红丝带(乳腺癌防治运动)。在2012年时，她曾因演唱《甄嬛》主题曲，姚贝娜一度名声大噪。但观众们并不知道，为《甄嬛》献声时的姚贝娜刚刚结束化疗，在2011年，她经历了人生中的一次大劫难，因检查出乳腺癌，她做了一侧乳房的切除手术。2014年底，33岁的姚贝娜乳癌复发，几度穿出生死界限，传出病危消息，正如她在自己歌里唱的，“曾和恶魔斗过几回合”。

　　2015年1月16日，传来姚贝娜辞世的消息。这一次，她终于没能赢过恶魔。连日来，人们纷纷通过各种平台、方式，特别是微信、微博等网络新媒体表达对姚贝娜的惋惜、哀悼与追念之情。

　　同时，年轻人的健康问题，再次引发了大家的关注和讨论，“我没有病，但时常觉得自己很虚弱”、“我好像怎么努力也不能获得满意的生活”……在我们的生活中，经常会听到诸如此类的抱怨，很可能，你自己也会时不时有类似的感受，这丝毫不奇怪，每一个社会学家都可以告诉你:现代人正在遭受着空前的隐形杀戮!

　　姚贝娜

　　乡村健康旅游———从亚健康突出重围

　　乡村健康旅游是一个综合性的概念。一切有益于现代人消解亚健康状态、增进身心健康的旅游活动，都可归入乡村健康旅游。现代人饱受亚健康的侵害，精神压力越来越大，因此，乡村健康旅游是助其从亚健康突出重围的必然选择。中国人民大学国民生活课题组的抽样调查结果就清晰地提示了这一点。在现代人旅游动机重要性均值排序中，精神放松的重要性均值达6.24分，居旅游动机之首。这清楚地表明，精神上困倦远胜过体力上疲劳的现代人越来越向往轻松、健康的生活，而乡村健康旅游正日益成为他们驶向健康生活的诺亚方舟。我们推崇乡村健康旅游，是因为健康旅游具有下列优势:

　　第一，乡村健康旅游是一种自清运动。东篱采菊，忘情山水，煮酒论诗，书画怡情，一直是中国文人所向往的生活情境。而古希腊哲学家亚里士多德也明确指出:惟有休闲者方是幸福的!在心理学家眼里，郊外散步、爬山、看风景等乡村健康旅游活动是一种自清运动，能把填塞的心理污染主动、积极地清除，提高人的免疫能力、抵抗能力和治愈能力，最终实现身心健康。

　　第二，乡村健康旅游能改善人们生活质量。健康旅游的最大功能是减轻人们的生活压力，使人们有机会放慢生活节奏，享受生活乐趣，尽可能地接近自然并拥有一份安静。同时能最大限度放纵自己，发泄淤塞的感情，缓解工作生活中带来的重压，重新拥有良好的精神状态。

　　第三，健康旅游能提高工作效率。乡村健康旅游可以使人获得自由、独立、自主感;培养并提高自信、自尊;提高领导才能;培养团队意识;明确价值观念;提高创造能力;表达个体意志和精神;提高认知效率;提高幽默感;形成积极乐观的精神面貌等等。总之，通过乡村健康旅游，人们可以积极平和的心情投入工作，极大地提高工作效率我国不仅风光旖旎，疗养胜地众多，而且有针灸、推拿、药膳等独特的医疗手段，开展疗养旅游优势独具。比如，我国新疆吐鲁番市西部建有沙区疗养院，专门为来自全国各地的风湿性关节炎患者提供治疗服务。杭州、北戴河、无锡、青岛、深圳等地也建有专门的疗养院，并积极开展疗养旅游。河北沧州孟村推出了太极拳专修旅游，吸引了来自日本、东南亚以及港澳地区的成千上万名武术爱好者。

　　乡村健康旅游可以使人获得自由

　　同时，疗养旅游作为一种古老的旅游形式，一直受到我国旅游者的关注。然而近些年来，疗养旅游的市场份额及对旅游者的吸引力日益下降。这一方面是由于其他旅游形式的崛起，另一方面是由于疗养旅游产品缺乏创新使然。而要使疗养旅游老树开花，焕发生机，整合创新不失为一种好方法。例如，将疗养旅游与音乐治疗相结合，就不失为产品创新的好思路。在疗养旅游过程中，可以尝试把音乐与中医传统的经络针灸疗法结合起来，让旅游者在轻松的氛围中领悟，调整自己的身心困惑。这种整合创新不仅可以有效缓解旅游者的肌肉及自主神经系统的紧张状态，促使旅游者心境与情绪状态向积极方向改变，而且可以通过成功经历与问题解决使他们拥有对生活的自我控制，缓解人际冲突，重建良好人际关系。

　　森林旅游:体验“天人合一”之快感

　　享受回归自然之安逸森林旅游，源于20世纪80年代西方出现的“生态觉醒”，“回归大自然”热潮，目前已广泛渗入世界诸国的国民经济与社会生活中。据统计，美国每年到国家森林公园旅游者为3亿多人次。每年投身森林旅游的日本人多达9.3亿人次。德国的森林公园旅游收入每年达数10亿美元。中国于1982年成立第一个国家公园———张家界国家森林公园，虽然比世界第一家国家公园———美国黄石国家公园成立迟了110年，但乘着我国改革开放的强劲东风，森林旅游大有后来居上之势。1995年森林公园旅游者达6000万人次，直接旅游收入为5.4亿元。近年，前往全国各地森林公园的中外旅游者以每年30%的幅度迅猛递增，迄今全国各类森林公园近800处，到2002年达1000处，森林旅游者达2亿人次。森林旅游，既有益于生理健康，又有益于心理健康。从生理健康角度而言，森林植物具有较明显的生态保健功能。森林的主色调绿色对人的视网膜无刺激，有助于安神休憩;森林能吸纳声波，对神经系统和大脑皮层产生调节作用，有助于缓解血液流速、心跳频率，达到平定情绪、消除疲劳、治愈疾病的功效。同时，森林植物发出的芳香气态物质被吸入肺后，能杀死体内结核、百日咳、白喉、痢疾等病菌，产生消炎、利尿、加快呼吸器官纤毛运动的良好作用。森林中较高浓度的负离子具有降尘、杀菌、防病、治病的功效，使人感到心旷神怡，增强人体免疫能力。

　　从心理健康角度而言，森林是人类的原始家园，尽管人类最终走出了森林，但对于文明的人类而言，沉淀了人类生命经历的森林不再只是一个生物、物质的世界，还是一个积淀着人类情感的精神世界。成语“落叶归根”是具有深刻的心理学底蕴的，它把森林当成了人类的精神家园。可以说，社会的物质生产愈发达，人们的物质生活愈优裕，森林旅游便愈受青睐。森林旅游提供的不是一条愤世嫉俗的现代意义上的逃避之路，而是一条回归之路，即返回到健康、本能、平和、宁静的状态。

　　森林是人类的原始家园

　　结束语

　　生活、工作、学习的压力太大，令我们的身体疲惫;社会、家庭、个人的问题太多，使我们精神烦恼、焦虑;身心受损的亚健康，是人类的危机和悲剧。我们改变不了压力和问题，但我们可以通过乡村健康旅游这种休闲方式来消解压力，重新充满动力和能量去面对和解决问题，而疗养旅游、森林旅游、体育旅游、宗教旅游则不失为乡村健康旅游的有效载体。

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